Qual o melhor tênis feminino para academia? A Zatt te conta!

O ano começa e a promessa mais comum que quase todo mundo faz é “Eu vou começar a academia!”. Pois bem: escolhe a academia, providencia a roupa adequada e na hora de pegar o tênis, bate aquela dúvida: “Esse tênis é adequado para ir à academia? Escolho o mais vendido? O mais caro? O da última moda?”

Não dá para usar qualquer um ou aquele “velho de guerra” do fundo do armário, e nós te explicamos o porquê!

Qual é o melhor tênis feminino para academia?

A variedade de tênis específicos para treinar na academia é enorme, mas isso não pode dificultar o processo de escolha. Aliás, para ajudar, separamos dicas essenciais para você estar atenta na hora de comprar o seu tênis feminino para academia.

Algumas características são essenciais para que um tênis seja considerado bom – ou o melhor – para treinar. Vamos a elas!

Um amortecimento adequado vai garantir a segurança no momento da prática esportiva: protege as articulações durante os exercícios de alto impacto, como corridas na esteira ou saltos no cross-fit.
Um tênis que tenha um bom suporte lateral vai ajudar a manter o pé estável durante agachamentos laterais ou corridas de lado – os chamados exercícios de movimentos laterais.
Ele tem que ficar firme no pé, mas fornecer alguma flexibilidade, que não restrinja os movimentos naturais do seu pé. O ajuste adequado permite que o tênis se molde corretamente ao pé, dando conforto e evitando lesões.
O modelo escolhido também deve permitir a respirabilidade, ou seja, deixar circular bem o ar pelos pés, reduzindo a sensação de calor – o que é primordial quando o treino dura um tempo longo.
Dê preferência a um tênis que apresente uma boa durabilidade, ou seja, confeccionado com um material resistente, com bom acabamento, e que suporte as sessões regulares de treinamento, isto é, que performe bem nas idas diárias à academia.
Se mesmo assim você ficar com dúvidas, não hesite em buscar a orientação de um profissional – de educação física ou mesmo um vendedor especializado – para adquirir o melhor tênis para academia feminino.

Como escolher o tênis feminino para academia?

Antes de bater o martelo e levar seu tênis para academia, considere também os seguintes fatores: qual atividade física será realizada (somente musculação ou também aeróbicos, como corrida ou caminhada na esteira, ou mesmo o elíptico)? 

Se for dar uma corridinha na esteira, é melhor optar por um tênis feminino com amortecedor adequado. Porém se o seu foco é treinar nos aparelhos da academia, opte por um tênis para musculação que seja mais flexível e leve.

Já definiu seu objetivo? Ótimo! Agora investigue o seu tipo de pisada. Isso mesmo! Existem três tipos de pisada:

Pronada: é quando o pé gira para o lado de dentro, apresentando maior desgaste nesta região.

Supinada: é quando o pé gira para o lado de fora, desgastando mais essa parte externa do solado.

Neutra: é quando o pé tem um alinhamento equilibrado, centralizado, apresentando um desgaste uniforme da sola, principalmente nas regiões do calcanhar e antepé.

O tênis, portanto, deve ser escolhido com base na sua pisada. Nada de comprar um tênis baseado somente na experiência de um amigo, por exemplo. 

Experimente antes de comprar – ou se comprar online, experimente assim que receber (e se for o caso, troque). Caminhe com ele para checar se ele é confortável e se atende os requisitos para você usar na academia. Caso não esteja legal, peça a troca – o importante é ter um calçado adequado!

E, claro, a estética também é importante. Escolha o tênis de acordo com o seu estilo e com suas preferências. Se você quer um tênis da puma feminino para academia, não escolha outra coisa! 

Em termos de estilo, as marcas oferecem uma variedade enorme de cores, tecidos, amarrações (ou até tênis sem cadarços, pensando na praticidade do dia a dia) – todos com a tecnologia necessária para você treinar com a segurança de que não irá se lesionar.

As cores dizem muito da personalidade e a academia também é um ambiente para mostrar seu estilo. Há quem opte por um discreto tênis preto feminino para academia. Há quem prefira um tênis branco feminino para academia. E há quem abuse das cores vibrantes nos tênis. Vale tudo – desde que o calçado seja adequado para a prática!

Um tênis adequado é para a academia como aquele item que não pode faltar na sua necessaire: fundamental e indispensável!

Qual é o tênis ideal para musculação?

O tênis ideal para a prática da musculação é aquele que irá proporcionar suporte e estabilidade aos pés durante os treinos de força e levantamento de pesos. Precisam ter um solado antiderrapante e plano, entregando flexibilidade e conforto. 

Cada pessoa tem necessidades diferentes e cada prática esportiva também. Por isso, depois de escolher seu tênis, é indicado testar os modelos e ter mais de um – não se recomenda usar o mesmo par de tênis todos os dias – tanto para treinar em academia quanto para o dia a dia mesmo, como um tênis casual, por exemplo. 

Um tênis feminino para academia da Olympikus que você usou pela manhã para treinar, por exemplo, não deve ser usado o resto do dia para outras atividades.  Ele, assim como você depois do treino, precisa de descanso!

Qual é o melhor tênis para exercício de impacto?

Exercícios de impacto são aqueles que exigem mais força para serem executados e cujo objetivo é o ganho de massa muscular. Atualmente, o mais popular deles é o crossfit.

Quando bem executados, sob a supervisão de um profissional sério e com os equipamentos adequados, eles também fortalecem a massa óssea com o passar do tempo.

Logo, a escolha do tênis para essa prática requer cuidados. Algumas marcas já consagradas no mercado de calçados esportivos já têm em seu catálogo modelos com boa absorção de impacto e suporte para os pés – como a Nike, por exemplo.

Essas mesmas marcas têm tecnologias específicas (como amortecimento do solado e materiais tecnológicos nos tecidos) que fazem dos seus modelos tênis apropriados para a prática de exercícios de impacto. 

Pode usar tênis de corrida na academia?

Sim, embora recomende-se usar o tênis específico para a academia, pois o tênis de corrida tem sua tecnologia e vantagens voltados para as especificidades de… corrida! As atividades na academia requerem mais estabilidade e boa aderência ao solo, e que evite lesões. 

Os tênis de corrida têm uma finalidade específica, com amortecimento extra, porque o corpo – ao dar a passada – precisa ter o impacto na coluna diminuído. No entanto, esse mesmo amortecimento gera instabilidade e risco às articulações se ocorrer durante a prática da musculação, onde o corpo precisa de mais estabilidade e suporte.

Pode ir na academia de All Star?

Não é todo tênis feminino que pode ser usado na academia. Tênis como All Star e Vans são tênis casuais, não esportivos. Eles podem ser usados em levantamentos de peso ou agachamentos, atividades que precisam de muita estabilidade nos pés. 

Porém, em treinos com saltos e mudanças de direção (como no crossfit) ,o tênis precisa ter amortecimento sim, e proteger as articulações – coisa que os tênis de lona não fazem. 

<H2>Qual é a melhor marca de tênis feminino para caminhada e academia?</H2>

São muitas as marcas de tênis esportivos no mercado, e as mais conhecidas (como Nike, Mizuno, Asics, e a tradicional Adidas) têm em seus catálogos modelos apropriados para a academia. 

Portanto, a nossa dica é: escolha aquele que atender todos os requisitos que já elencamos e que combine com o seu estilo. 

Essa é uma escolha individual, nem sempre o tênis da Adidas feminino para academia que fica super confortável nos pés do seu amigo vai ficar confortável nos seus. 

Por que tem que usar tênis para malhar?

Além de tudo o que já elencamos até aqui, existem também outras razões pelas quais se recomenda o uso de tênis para treinar.

Os tênis específicos oferecem um suporte adequado aos pés, com estabilidade e amortecimento, para que você possa se movimentar com segurança ao executar os exercícios. Isso também traz conforto e a prevenção de lesões durante o treino.

O uso de tênis também previne quedas e escorregões, e suportam as exigências da prática esportiva quando feitos com bons materiais, maximizando o seu desempenho.

Quais partes do tênis devo ficar de olho?

É importante você conhecer cada parte que compõe o tênis, e assim entender as suas funções e como essas partes atuam para se ter uma maior segurança e conforto na academia.

Essas partes precisam ser confeccionadas com tecnologia apropriada e material de qualidade, além de um bom acabamento.

As seguintes partes são as mais importantes:

Cabedal

Conhecido como o corpo do tênis, ou melhor, a parte de cima – nisso se inclui também a “língua” (ou “lingueta”). Tem a função de proteger e cobrir os pés. O material usado influencia diretamente no peso do tênis, e também na ventilação do mesmo.

Entressola

É a camada localizada entre o cabedal e a sola. Nela, encontram-se as espumas e amortecedores que fornecem a absorção dos impactos durante o exercício. A marca Activitta, por exemplo, tem modelos com amortecedor em gel.

Pode ficar na parte posterior ou na parte anterior do tênis, e os materiais que a compõem definem o grau de amortecimento e estabilidade do tênis.

Solado 

O solado tem influência direta na flexibilidade, tração e peso do tênis. Ele precisa proporcionar uma aderência adequada ao solo. O tênis com sola reta para treino feminino é o mais indicado para agachamentos ou levantamento de peso.

Amortecimento 

É a parte responsável por absorver o impacto, evitando possíveis lesões. O sistema de amortecimento é um componente que fornece segurança ao usuário. As principais marcas do mercado esportivo oferecem modelos com tecnologias de amortecimento, como o tênis da Nike feminino para academia.

Bico

É a parte da frente do calçado, levemente arqueado para facilitar a passada, dobrando quando os pés se movem. Ela pode ser arredondada ou chanfrada, sendo essa última mais indicada para esportes como corrida e caminhada, contribuindo para a flexibilidade dos movimentos.

Forro

É o revestimento interno do tênis, podendo ser confeccionado em material têxtil ou sintético. O forro têxtil é o que mais absorve o suor. 

Sistema de amarração

Manter os tênis bem amarrados é essencial para uma prática segura dos exercícios na academia – evitando tropeços ou que o cadarço se prenda em alguma parte dos aparelhos. O sistema de amarração é a estrutura formada pelo cadarço e os passantes, essencial para manter os pés firmes dentro do tênis.

Talão

É a parte posterior do tênis, que sustenta o calcanhar e mantém o tornozelo bem posicionado dentro do calçado. É essencial para dar mais firmeza durante a atividade física, evitando torções e lesões.

Drop

É a diferença de espessura entre a sola na região do calcanhar e a sola na parte da frente do pé. Quanto mais baixo for o drop, mais parecido com a pisada natural. Quanto maior o drop, maior o encurtamento do tendão cutâneo. 

Palmilha

Bastante conhecida por todos, é uma das partes mais importantes de qualquer tênis. Ela absorve parte da umidade da planta do pé e também absorve o impacto da pisada.

Também faz com que os pés se encaixem direito dentro do tênis, para evitar possíveis lesões. Pode ser ortopédica ou removível, para facilitar a higienização.

Diferente do começo do texto, agora você já tem muita informação para sanar qualquer dúvida na hora de escolher, comprar e manter o seu tênis feminino para academia sempre adequado ao seu uso.

Onde comprar tênis feminino para academia?

Invista em um tênis de qualidade, confortável e adequado ao tipo de treino que você irá executar. 

A Zatt tem inúmeras opções de modelos indicados para o uso em academia, e um deles (ou mais de um até) com certeza é perfeito para você! Acesse o nosso site e escolha o seu!